2026/10/05

関節の柔軟硬くなってませんか？最近首が回りにくいしゃがみにくい体が動かしづらいそんなことありませんか？実は、年齢とともに硬くなるのは筋肉だけではありません関節も動かさない状態が続くと少しずつ可動域が狭くなりますすると肩こり腰痛姿勢の崩れ転倒リスクの増加にもつながることがあります大切なのは痛くなる前から動かすことストレッチウォーキングラジオ体操でも大丈夫です関節は使わないと硬くなり使うと動きやすくなりますまずは首や肩を動かしてみてください左右差が大きい人は体からのサインかもしれません