2026/06/17

代謝ってなんぞや？

簡単に言うと
体を新しく作り替える力

食べたものをエネルギーに変えたり

古くなった細胞を新しくしたり

実は
肌の生まれ変わりも代謝の一つです

代謝が落ちると
疲れやすい
痩せにくい
肌荒れしやすい
そんな変化が出てきます

だからよく聞く代謝を上げる
というのは

体が正常に働きやすい状態を作ること

大切なのは
睡眠
運動
食事
血流
どれか一つではなく
全部の積み重ねです

代謝は
若さを保つための土台なんです